هناك الكثير من النساء لا يسمحوا لأنفسهم بالتحرك اثناء الحمل، بعضهم يقضي يومه فى تناول الطعام أو التوجع من غثيان الصباح أو البقاء في السرير طوال الوقت، وهناك أيضا خرافة تقول أن المرأة يجب أن تزعج نفسها كثيرا اثناء الحمل، على الرغم من أنه صحيح لا يجب أن تجهد نفسها كثيرا خلال الأشهر الثلاثة الأولى فان هذا لا يعني أنها لا تستطيع أن تمارس اى رياضة او اى تمارين اثناء الحمل، إذا كنت حامل و اعتدتى على ممارسة الرياضة طوال حياتك يمكنك الاستمرار فى ذلك لكن يجب ان تخفضي منها قليلا حتى لا تؤذى نفسك او الجنين ، إذا كنت لم تمارسي الرياضة من قبل فان الحمل هو الوقت المناسب للبدء في القيام ...
