هناك العديد من الطرق للبقاء بصحة جيدة أثناء الحمل، وبعض من أفضل تمارين الحمل تشمل الانحناءات، و رفع الساق، والألواح،  من تمارين الحمل ايضا رفع الأثقال، المشي، السباحة، وركوب الدراجات، والآلات البيضاوية الشكل، واليوغا، والتمارين الرياضية ذات التأثير المنخفض، وغيرها الكثير من تمارين الحمل المهمة للحامل. الحمل وممارسة الرياضةالحمل يمكن أن يكون وقت مجهد ، لان هناك طفل فى الطريق اليك، و يؤدى الحمل الى تقلب الهرمونات ، و قد يحدث بعض من التغييرات الغريبة فى الجسم ، يمكن أن يكون من السهل السماح لك بممارسة  تمارين اللياقة البدنية،  لكن الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية في ملابس الحمل ...