فى الاجابة على سؤال ما هو اصعب شيء كنت قد فعلته من قبل؟ كثير من الأمهات يقولن الولادة، لذلك فأنت بحاجة لكل وسيلة ممكنة لجعل ولادة طفلك أسهل قليلا ، و من اهم الاشياء التى تساعد فى تسهيل الولادة هى ممارسة الرياضة ، انواع رياضة الحامل لتسهيل الولادة  كثيرة و تساعدك على الولادة الطبيعية ، و من بين رياضة الحامل لتسهيل الولادة اليوغا و التدليك و التنويم المغنطيسي و انواع اخرى كثيرة ، و فى هذا المقال سوف نتحدث بالتفصيل عن رياضة الحامل لتسهيل الولادة. اليوغا من رياضة الحامل لتسهيل الولادةاليوغا تعتبر من رياضة الحامل لتسهيل الولادة حيث انها تساعد الجسم فى الولادة فان اوضاع الركوع واليدين ...