العديد من النساء يشعرن بالقلق عند اقتراب موعد الولادة ، فيتسائلن كيف سوف تشعر؟ كيف سيكون الألم؟  كيف يمكنني التعامل معه؟ الإعداد الجيد للولادة بالأدوات اللازمة يمكن أن تساعد في غرس الثقة مع اقتراب موعد ولادتك ويمكن ان يجعل تجربة الولادة إيجابية اكثر و يساعد فى تخفيف الالام الولادة ،حيث يحدث الألم أثناء الولادة بسبب تقلصات في عضلات الرحم وفتح (تمدد) من عنق الرحم ، كثيرا ما يوصف بأنه إحساس بالتشنج الشديد في البطن والفخذ وأسفل الظهر، يشع في بعض الأحيان إلى الجانبين والفخذين لذلك فانت بحاجة الى تخفيف الالام الولادة تلك ،فقد تبدئي بالشعور بتقلصات الطمث وبعد ذلك تصبح أكثر قوة، وهذا يتوقف على ...