بعض من أفضل الاكل الصحى للحامل ويشمل الأسماك والجزر والبرتقال والسبانخ والمانجو والأفوكادو، ، و من الاكل الصحى للحامل ايضا الدجاج، الذرة الصفراء، وغيرها الكثير من الاطعمة المفيدة لصحة الام و الجنين ، و فى الاسطر القادمة سوف نتحدث اكثر عن . الحمل هو وقت الرغبة الشديدة الغريبة والجوع لانك تأكلي لشخصين ، ومع ذلك على الرغم من مدى سهولة تناول الاكل الصحى للحامل فان المزيد من الآيس كريم والوجبات الخفيفة والوجبات السريعة، والكربوهيدرات، ومتطلبات الجسم الطبيعية، ولكن يجب ان تتناولى ضعف هذه الكمية لانها تساعد في تشكيل وتطوير طفلك، وفقا لدراسة حديثة، فان أكثر عرضة للولادة المبكرة النساء الذين يتبعن ...