اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على معظم الفيتامينات اللازمة، هذه الفيتامينات تعطي الجسم العناصر الغذائية الأساسية اللازمة وخصوصا خلال فترة الحمل ، أيضا لأن فيتامينات الحمل تساعد النساء الحوامل على البقاء بعيدا عن الأضرار الصحية ، وفقا لدراسة حديثة، أكثر عرضة للولادة المبكرة النساء الذين لديهم وجبات غذائية فقيرة قبل الحمل ، لذلك لا بد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن و يحتوى على فيتامينات الحمل خلال فترة الحمل لضمان صحة جيدة للأم والطفل، وينبغي أن يتضمن المواد الغذائية عند اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والدواجن والحبوب الكاملة (الخبز والمعكرونة)، والفاصوليا، ...