كانت فوائد الرمان الثمرة الشعبية في الشرق الأوسط والهند ودول آسيوية أخرى لبعض الوقت معروفة منذ الاجداد . ومع ذلك فوائد الرمان، فإنها تتزايد شعبية في جميع أنحاء العالم، وذلك بسبب العديد من فوائد الرمان الصحية والقيمة الغذائية الغنية.فوائد الرمان هو مصدر ممتاز للألياف الغذائية وكذلك الفيتامينات C، K والعديد من الفيتامينات B. وتشمل فوائد الرمان الأخرى الحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والفولات، والمنغنيز، والسيلينيوم والزنك. من فوائد الرمان هي أيضا مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 6، فضلا عن فوائد الرمان قشرة، لديه العديد من الفوائد الطبية بسبب المواد المضادة للاكسدة فيها ، مثل البوليفينول ...