الاجهاد هو جزء طبيعي من الحياة التي إما أن تساعدنا على التعلم والنمو أو يمكن أن يسبب لنا مشاكل كبيرة ، إذا لم نتخذ إجراءات للحد من الاجهاد فان ذلك قد يؤدى الى تفاقم المشاكل الصحية ، الضغوط و الاجهاد لفترات طويلة دون انقطاع او الغير متوقعة او التى لا يمكن السيطرة عليها قد تضر بك كثيرا ، من الممكن الحد من الاجهاد عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتأمل أو تقنيات الاسترخاء الأخرى، فان العديد من السلوكيات الخاطئة تزيد من أوقات الشدة و عدم القدرة على التعامل مع الاجهاد ، فان العقاقير و أدوية الألم والكحول والتدخين وتناول الطعام  في الواقع هى امور تفاقم التوتر ويمكن أن تجعلنا أكثر ...