معظمنا يبحث عن طريقة سهلة و بسيطة من اجل اتباع نظام غذائي صحي ، اى نظام غذائي صحي يجب ان يحتوى على جميع العناصر الغذائية و منها الخضروات و الفواكه و الحوم و الاسماك و كذلك المكسرات ، و فى هذا المقال سوف نذكر العديد من الاطعمة التى يجب توافرها فى اى نظام غذائي صحى. الخضرواتالفلفلالفلفل من الخضروات التى يجب ان تتوافر فى اى نظام غذائي صحي ،الفلفل يأتي في عدة ألوان بما في ذلك الأحمر والأصفر والأخضر، طعمه حلو جدا وهو مصدر كبير من مضادات الأكسدة وفيتامين C.   القرنبيطالقرنبيط ايضا من الخضروات الموجوده فى اى نظام غذائي صحي ، قد يؤكل نيئ او مطبوخ وهو مصدر ممتاز للألياف وفيتامين K وفيتامين C ...