خلال فترة الحمل تحتاج الحامل الى التاكد من ان غذاء الحامل الذي تحصل عليه يمدها بالطاقة و التغذية الكافية لتطور و نمو الجنين، و الحصول على غذاء الحامل الذي يجعل جسم الحامل قادر على التعامل مع التغييرات التي تحدث للجسم خلال فترة الحمل. هذا الموضوع يحتوي على نصائح عملية لكي تساعد الحامل على عمل بعض خيارات الطعام الصحي في غذاء الحامل خلال فترة الحمل.ماذا يجب ان تأكل الحامل؟من المهم ان تحاول الحامل ان تتناول في غذاء الحامل طعام متنوع يشتمل على:-الكثير من الفاكهة و الخضروات(الطازجة، او المجمدة، او المعلبة، او المجففة، او كوب عصير) تهدف ليضم غذاء الحامل على الاقل خمس حصص من الخضروات و الفاكهة ...