المشي رياضة من السهل القيام بها، فوائد رياضة المشى كثيرة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ،لماذا لا تحب رياضة المشي؟ انها رياضة مجانا و سهلة و فوائده كثيره ، وجدت دراسة أجرتها جامعة تينيسي أن النساء الذين  يمارسن رياضة المشي أقل عرضة لتراكم الدهون في الجسم من أولئك الذين لا يمارسن رياضة المشي، فمن فوائد رياضة المشي أنها تقلل من خطر جلطات الدم حيث انها تعمل بمثابة مضخة وريدية و تساعد في ضخ الدم من القدمين والساقين إلى القلب، وتقلل من العبء على القلب ، من فوائد رياضة المشي تحسين الدورة الدموية و صحة العظام و فوائد اخرى كثيرة و سوف نذكرها بالتفصيل فى الاسطر ...