بعض من كثير من فوائد البيض الصحية تشمل قدرتها على تحقيق التوازن بين العناصر المغذية في الجسم، وانخفاض مستويات الكولسترول السيئة، وزيادة الوظائف المعرفية، وحماية القلب، و من فوائد البيض ايضا منع أمراض العين، إزالة السموم من الجسم، ومنع بعض أنواع السرطان، ويساعدك على فقدان الوزن ، وضمان النمو والتطور السليم.   فوائد البيض رائعة لنظامنا الغذائي، البيض هى عبارة عن قذائف إنجابية وضعت من قبل الإناث من أنواع عديدة، بما في ذلك الأسماك والزواحف، و يتغذى عليه الإنسان والطيور، في حين يؤكل بيض السمك أيضا في عدد من الأطباق الثقافية والمأكولات الوطنية، بيض هو الطيور هي الأكثر استهلاكا و ...