يعلم الجميع أن ممارسة الرياضة هي واحدة من أكثر الطرق الفعالة في تخفيف الوزن وتحسين الصحة العامة ومع ذلك، وكثير من الناس ليسوا في استطاعتهم ممارسة التمارين الرياضية، ويرجع ذلك أساسا إلى جداولهم المحمومة.   ولكن ضيق الوقت لا ينبغي أبدا أن يكون ذريعة ليقود الي زيادة الوزن، والتي يمكن أن تؤدي إلى السمنة وأمراض القلب والسكري والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية أو اتباع خطة مناسبة، هناك طرق أخرى للحفاظ لياقتك البدنية وتخفيف الوزن وهي البدء بالقيام بالأعمال المنزلية!   يمكنك حرق الكثير من السعرات الحرارية ومن ثم تخفيف الوزن اثناء ...