معظمنا يحتاج تخسيس الجسم او فقدان الوزن الزائد من اجل الاستمتاع بصحة افضل و ليس من اجل المظهر الجيد و الجذاب فقط ، تخسيس الجسم قد يحتاج الى مجهود من الشخص الذى يريد انقاص وزنه مثل اتباع حمية غذائية من الفواكه و الخضروات و الاطعمة التى تساعد فى خسارة الوزن الى جانب ممارسة التمارين الرياضية و اليكم عدة نصائح تساعد فى تخسيس الجسم بشكل صحي و فعال . تخسيس الجسم بالحصول على قسط كاف من النوم:الحصول على قسط كاف من النوم أمر مهم للغاية من اجل تخسيس الجسم ، وكذلك لمنع زيادة الوزن في المستقبل ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص المحرومين من النوم 55٪  منهم أكثر عرضة للسمنة، مقارنة مع أولئك الذين ...