اتباع رجيم صحى ليس بالشئ الصعب كما يعتقد كثير من الناس و لكنه يحتاج الى التزام و صبر من الشخص الذي يريد انقاص وزنه ، اى رجيم صحى سواء كان سريع ام بطئ يجب ان يحتوى على الاطعمة الغذائية المفيدة للجسم و  على الفاكة و على ممارسة الرياضة ، و اليكم عدة نصائح يجب اتباعها فى اى رجيم صحى . عند اتباع رجيم صحى او نظام غذائي صحى طوال الاسبوع من المفضل اخذ يوم اجازة من الرجيم او التوقف عن تناول الطعام بحسب جدول الرجسم الصحى  و يمكنك تناول فيه المزيد من الكربوهيدرات ، كثير من الناس يفضلون يوم السبت ، من المهم أن تحاول التمسك بمصادر الكربوهيدرات الصحية مثل الشوفان و الأرز والبطاطا والبطاطا ...