فقدان الوزن قد يكون صعب ولكن هناك العديد من الارشادات والنصايح التى تساعدك فى فقدان الوزن ، ولكنها تحتاج للصبر والتفانى وبذل اقصى جهد ليساعدك على فقدان الوزن بطريقه صحيه وسليمه ،واتباع الطرق الصحيحه التى لاتؤثر على صحتك  وتستطيع من خلالها فقدان وزنك بطريقه سريعه ،واليك عدة نصائح تساعدك فى فقدان الوزن . نصيحة رقم 1: شرب الكثير من الماء أو غيرها من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية،وشرب كوب من الماء  قبل الاكل ، ومحاولة شرب الماء الفوار.   نصيحة رقم 2: اختيار وجبات خفيفة ليلا ،يحدث الأكل الطائش في معظم الأحيان بعد العشاء، وعند الجلوس في نهايةاليوم  ...