يحتوي البيض على الكثير من البروتينات الصحية للجسم، وهذا يسمح بتزويدك بالطاقة، على الرغم من انه قد شاع بعض الاقوال التي تقول بانه ينبغى عدم تناول البيض بكثرة لانه يسبب ارتفاع في الكوليسترول، لكن الامر في الواقع، عندما يؤكل البيض بالطريقة الصحيحة، يمكن أن يعزز نجاحك في إنقاص الوزن، وفي المقال التالي معلومات مفيدة للغاية من اخصائى التغذية حول تناول البيض لفقدان الوزن، وكيفية مزجه في نظام غذائى صحى ومتوازن .     1- صفار البيض يحتوي على المغذيات الأساسية لعملية الأيض : الكولين الموجود فقط في صفار البيض هو مصدر رئيسي للتغذية التي قد نتجاهلها في نظامنا الغذائي المعتاد، وكما يقول ...