إذا كنت تبحث عن حرق مزيد من السعرات الحرارية فبالتاكيد عليك الالتزام بحمية غذائية صحية ، مع الحرص على اتباع البرنامج التدريبي المكثف ، فهذا النظام قد يساعدك كثيرا في الحماية من الامراض الخطيرة كامراض القلب ، وبالطبع ينبغى الالتزام بهذه التمارين كل اسبوع للحصول على نتيجة فورية ومضمونة .   بالتاكيد عليك أن تتعلم انه لا يمكن أن يخسر احد الكثير من وزنه بمجرد تناول احدى الحبوب التجارية التي يتم الاعلان عنها في التلفزيون ، لان الامر يحتاج إلى المزيد من الجهد والعزيمة لتحول نمط حياتك وعاداتك اليومية إلى انماط صحية تكسبك الصحة العامة لجسمك ، وربما تكون قد جربت بنفسك تناول بعض من تلك الحبوب ، ...