لا شك ان انقاص الوزن مهمة شاقة ، والسبب فى ذلك ان انقاص الوزن يحتاج الى تغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك بشكل دائم ، ولكن لا داعى للياس فهناك بعض الحيل التى تساعدك فى البقاء على الطريق الصحيح وتساهم بشكل كبير فى الحصول على الجسم المثالى الرشيق ، ومن خلال هذا المقال سنوضح بعض النصائح التى تساعد فى تحفيز النفس على انقاص الوزن .   1- لا تستحوذ : فى بعض الاحيان تبدا الرجيم بحماس كبير مصمم على خفض الوزن فى غضون شهر واحد ، وهذا امر صعب ، وفى بعض الاحيان سوف يهتز دافعك ، لذلك فمن الافضل ان تعطى لنفسك بعض الراحة ، فهذا ما يقترحه بعض الخبراء مرارا وتكرارا ، وعندما تشعر بان الامر صعب ، تذكر ...