عندما يسمع بعض الناس كلمة الكربوهيدرات، يشعرون بالخوف، ويعلمون انها السبب الاساسى وراء زيادة الوزن، لكن على الرغم من أن الكربوهيدرات تحيطها الاساطير القديمة بشدة، الا انه تتوفر بعض الحميات الخاصة بالكربوهيدرات التي قد اثبتت انها صحية وتعمل على انقاص الوزن، على عكس اعتقاد بعض الناس، فاذا كنتى تودين التعرف على الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات غير الصحية والتى تؤثر على وزن الخصر، تابعى المقال التالي .   للتأكد من أنك تستهلك الكربوهيدرات الصحيحة من المصادر الصحيحة، بكميات مناسبة، ولأسباب صحيحة، فكان يجب استشارة الدراسات وأفضل خبراء التغذية في العالم لمعرفة أسوأ عادات الكربوهيدرات التي ...