حمية مراقبة الوزن هى واحدة من برامج فقدان الوزن الاكثر شعبية فى العالم ، وقد انضم اليها الملايين من الناس على امل انقاص وزنهم ، فيوجد اكثر من 600000 مشترك فى عام 2017 ، وقد وجد الكثير منهم نجاحا كبيرا عند اتباع حمية مراقبة الوزن ، لذلك تابع معنا هذا المقال لتتعرف على التفاصيل .   * كيف تعمل حمية مراقبة الوزن ؟ فى عام 1963 بدات جان كوينز فى تاسيس حمية مراقبة الوزن من منزلها فى نيويورك ، وكانت خطة الحمية تستهدف مجموعة صغيرة من اصدقائها ، وكانوا يراقبون الوزن اسبوعيا ، ومن وقتها انتشر الامر فى جميع انحاء العالم . فى البداية استخدم الاشخاص فى حمية مراقبة الوزن ، نظام تبادل الاطعمة على ...