يقول الباحثون إن الوجبات الخفيفة تستهلك 580 سعرة حرارية إضافي يومياً في وجباتنا الغذائية، وفي الواقع اننا نحب الوجبات الخفيفة، والكثيرون يستخدمونها كوجبات بديلة، ووفقاً لتقرير نيلسن الأخير، انه توصلت دراسات حديثة إلى أن الوجبات الخفيفة الصحية وخاصة الغنية بالبروتينات والمأكولات الخفيفة، يمكن أن تحد من الشهية، وتعمل على تسريع فقدان الوزن، لكن الوجبات الخفيفة الخاطئة يمكن أن تزيد الوزن بسرعة، وفي المقال التالي سنتناول الحديث عن أسوأ الوجبات الخفيفة .   العثور على وجبة صغيرة جيدة بالنسبة لك ليس بالأمر السهل، ففى امريكا تعتبر الرقائق هي أطعمة الوجبات الخفيفة الأكثر شعبية (تليها الشوكولاته ...