ومن المعروف ان حمض الفوليك منتشر بشكل كبير لانه يساعد في منع العيوب الخلقية، فوائد حمض الفوليك لا تقتصر فقط على النساء الحوامل، حمض الفوليك معروف أيضا باسم فيتامين B9، له فوائد حمض الفوليك صحية متعددة للنساء والرجال من جميع الأعمار، يوجد حمض الفوليك في الأطعمة مثل الخضر الورقية والمعكرونة والفاصوليا وأكثر من ذلك، من فوائد حمض الفوليك انه يساعد في الياقة البدنية للرجال لان حمض الفوليك يساعد الجسم على  إنشاء واستخدام بروتينات جديدة وكذلك تشكيل خلايا الدم الجديدة، وخلق الحمض النووي الجديد،وقد أظهرت الدراسات أن من فوائد حمض الفوليك  انه يساعد في الوقاية من أمراض القلب والاكتئاب ومنع مرض ...